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健康談義

都内のマクドにて。

隣席の大学生とおぼしきカップルが健康談義に興じていました。
男子曰く「一日2リットルの水を飲んで○キロ歩くと云々…」
その他、様々な蘊蓄を垂れていました。

いちいち頷いたり、感心しました。若いのに殊勝な心がけです。是非とも私も実行したいと思いました。

食事中、片時も煙草の火を絶やさなかった人物の説法だという点がいただけませんがψ(`∇´)ψ

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コメント

若いのに……暇なんでしょうか。命がけで、いろいろとやっていただいたらいいのではないでしょうか。
一日に無理してペットボトルの水2リットル飲むのはしたことがあります。身体壊す前に、少しでも体調をよくしたくて……今、考えたら無駄だったなと思います。
食べるものがおいしくて、眠れる生活を送れるのが、一番です。
(ちゃんと、寝てますか?)

投稿: 朱鷺 | 2010年3月18日 (木) 21時09分

朱鷺さん

なぜか鋭いですね(^^ゞ
実は睡眠のリズムが狂っています。
零時頃就寝
2時半お目覚め
4時半予鈴
5時半目覚まし
6時ダメ押し目覚まし

なんてやっていたからでしょうか、午睡の恐ろしさったらないですよ。
で、馬鹿馬鹿しくなったので一昨日から6時にアラーム。起きられなければ7時に起床、と開き直りました。午睡の誘惑も和らいだのかな?

「眠かったら眠るのがよろしい」とさる方より聞いていたので、バトリングのある日を除いてはその方の主張を尊重しています。

食べ物は美味しく頂いていますよ。

投稿: 八重花桜瑠 | 2010年3月18日 (木) 21時56分

水分は多めにとったほうがいいそうです。
一日に1.5ℓは摂るのを目標にするのがいいらしいですよ。
水で飲むだけでなく、食事の汁物なども入れてですが。

睡眠は、同じ時間に寝て、起きる。これが一番いいそうです。
足りない時はお昼寝を。
但し、長時間寝ないことが、睡眠のリズムを適度に保つコツだそうです。

投稿: ヌクヌク | 2010年3月18日 (木) 22時38分

ヌクヌクさん

アドバイス感謝です。
味噌汁、牛乳、水…水分はそれなりに摂取できているみたいですね。夏場はスポーツドリンクも飲みますが、こちらも色々功罪があるようで…

今朝も7時に起床しました。
眠い目こすって起き出して、眠気と戦って一日を台無しにするよりも有効かもしれませんね。

ありがとうございましたm(__)m

投稿: 八重花桜瑠 | 2010年3月19日 (金) 08時02分

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